Apakah Anda di rumah atau di jalan, Anda dapat dengan mudah melakukan latihan olahraga di ruang tamu Anda. Ada beberapa hal yang perlu diingat, namun. COVID-19 dapat menyebabkan pusat kebugaran Anda menjadi tutup, jadi berhati-hatilah saat melakukan ini di rumah. Anda juga harus menjauhi alkohol, yang dapat membuat proses olahraga lebih berbahaya.

Gym ball

Alat olahraga di rumah adalah investasi penting bagi tubuh kita. Agar bugar, Anda harus melakukan olahraga secara teratur agar tetap sehat. Untuk membuat latihan Anda lebih menyenangkan, Anda dapat membeli peralatan kebugaran. Berikut adalah beberapa contoh peralatan kebugaran yang dapat Anda beli. Anda dapat mencobanya sendiri. Di bawah ini adalah keuntungan dari home gyms:

Gym ball: Alat fitness ini sangat bagus untuk olahraga. Memang tidak semahal keanggotaan gym tapi Anda tetap bisa berolahraga. Bola gym dapat membantu Anda melakukan banyak latihan, termasuk latihan kardio, kekuatan, dan postural dan fleksibilitas. Satu bola gym bisa berharga sekitar $1,50 atau lebih, tetapi manfaatnya sepadan dengan biayanya.

Band resistensi

Band resistance adalah sepotong karet gelang yang dapat digunakan untuk alat olahraga di rumah. Alat ini sudah ada sejak ke-20. Ada beberapa jenis resistance band yang tersedia, yang dapat digunakan di berbagai jenis otot. Anda juga dapat mengukur daya tahan setiap jenis otot dengan alat ini.

Alat jenis ini dapat digunakan untuk berbagai latihan fisik, mulai dari berat badan hingga peregangan. Bisa juga untuk kardio, yang merupakan latihan tradisional untuk kaki. Pita dapat disesuaikan dan dapat dimodifikasi untuk menghasilkan berat yang lebih besar. Band ini dapat digunakan dalam kombinasi dengan dumbbell untuk menambah resistensi. Latihan ini dapat dilakukan di mana saja dari delapan sampai dua puluh lima kali.

Yoga

Alat olahraga di rumah adalah jenis latihan yang bermanfaat bagi kesehatan individu. Ini membantu dalam menjaga kesehatan yang baik dan meningkatkan sirkulasi yang baik dalam tubuh. Sangat membantu terutama bagi orang yang tertular virus. Mereka harus mempraktikkan isolasi mandiri di rumah untuk menyembuhkan kondisinya. Anda juga bisa menggunakannya untuk bersenang-senang atau sekedar untuk menjaga kebugaran.

Selain jalan kaki, Anda juga bisa melakukan olahraga menggunakan peralatan di rumah. Beberapa peralatan yang digunakan antara lain barbel, treadmill, dan tali skipping. Matras yoga dan olahraga lainnya juga tersedia di rumah. Ini adalah ide yang baik untuk berinvestasi di salah satu perangkat olahraga ini untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Dumbbell

Dumbbell adalah peralatan kebugaran rumah umum yang dapat digunakan untuk berbagai latihan. Perangkat ini biasanya memiliki berat beberapa kilogram, tetapi dapat berkisar dari 0,5 kg hingga 10 kg. Mini dumbbell dapat digunakan untuk melakukan latihan angkat beban sederhana seperti sit-up, bench press, dan squat. Beberapa peralatan kebugaran rumahan ini juga dilengkapi dengan satu set dumbel, sehingga Anda dapat berlatih berbagai latihan dengannya.

Anda juga dapat menggunakan barbel atau dumbel untuk latihan Anda. Kettlebells memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat otot dan kesehatan jantung. Tidak seperti halter, barbel lebih tahan lama daripada kebanyakan peralatan olahraga lainnya, menjadikannya pilihan yang baik untuk penggunaan sehari-hari. Dan mereka tidak mahal. Tetapi Anda harus memperhatikan keselamatan, karena mereka tidak dinilai untuk anak di bawah enam tahun.

Sandsack

Alat olahraga di rumah adalah olahraga membantu menjaga kesehatan dan mengencang otot-otot di tubuh. Latihan olahraga ini membantu orang menghilangkan stres, meningkatkan kesehatan mereka, dan menjaga keseimbangan alami tubuh mereka. Alat olahraga adalah salah satu dari sekian banyak bentuk olahraga yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Ada banyak bentuk olahraga, dan ibu dapat menemukan variasi yang sesuai dengan kebutuhannya. Dia bahkan dapat membeli sendiri peralatan yang diperlukan. Berbagai peralatan olahraga tersedia untuk rata-rata rumah. Di bawah ini adalah beberapa manfaat olahraga di rumah. Untuk memulai, hubungi instruktur kebugaran yang memenuhi syarat untuk informasi lebih lanjut.